Sophrologie et adultes à Angers (49000-49100)

Sophrologie et adultes

Méthode thérapeutique, inspirée de techniques occidentales et de pratiques et philosophies orientales, basée sur l'harmonisation du corps et des pensées.

Les exercices proposés, vous permettent dans un premier temps d'utiliser vos sens afin de se fixer dans le moment présent.

Ce présent conscientisé permet d'éloigner les regrets du passé et le stress d'évènements à venir et qu'ils prennent moins de place dans votre esprit.

Déroulement de la première séance

Je recueillerai des informations concernant vos besoins, vos souhaits et votre parcours de vie afin de définir votre objectif de travail et créer votre parcours d’accompagnement totalement personnalisé.

Je répondrai à vos questions concernant la pratique et le suivi.

Je vous ferai découvrir des exercices de respiration ainsi que la sophronisation de base amenant le relâchement et la détente.

Déroulement des séances suivantes

Un temps d’accueil afin d’échanger sur vos ressentis (physiques, émotionnels…), vos pensées, vos besoins…

Un temps de pratique guidée par ma voix sans aucun contact physique ( exercices de relaxation dynamique et visualisation)

Un temps d’échange, si vous le souhaitez, afin d’exprimer vos ressentis lors de la pratique

La sophrologie est une méthode de connaissance de soi et un puissant outil pour se retrouver :

-Retrouver la confiance en soi : parler en public, passer un examen, négocier…,

-Lutter contre le stress, la fatigue, l’insomnie, l’anxiété…,

-Mieux vivre la solitude,

-Faire face à la perte : divorce, séparation, chômage, deuil…,

-Maitriser ses peurs, se libérer de la colère,

-Mincir en renouant avec son corps.

Grace à une série d’exercices pratiques, je vous apprends à écouter votre corps et ce qu’il vous dit de vos émotions les plus enfouies, afin de vous réconcilier avec vous-même.

La pratique de la sophrologie ne se substitue ni à l'avis d'un médecin, ni à un traitement médical

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Osez prendre rendez-vous avec vous-même !

Sophrologie et adultes à Angers (49000-49100)

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